임신 3개월(9~12주) - 태아의 발달부터 엄마의 변화까지

첫 번째 임신 3개월, 즉 9~12주는 태아와 엄마의 몸이 크게 변화하는 시기입니다. 이 기간에는 태아의 성장과 발달이 두드러지게 나타나고, 엄마의 몸도 이에 맞춰 변화해가기 시작합니다. 그러나 이 기간은 초기 유산의 위험이 높아 각별히 주의해야 하는 시기기도 합니다.

임신 3개월 태아의 변화

1. 얼굴 윤곽이 잡히기 시작

태아의 몸무게는 약 20g 정도로, 얼굴 윤곽이 서서히 잡혀가고 색소가 모여 눈동자가 까맣게 됩니다. 눈꺼풀, 코, 입술, 턱, 뺨의 근육이 발달하면서 이목구비가 생기기 시작합니다. 팔과 다리도 분화되어 손가락, 발가락 등이 나타나기 시작합니다.

2. 태아기가 시작

임신 8주가 되면 꼬리가 완전히 사라지고 태아기로 접어들게 됩니다. 태아기로 접어들었다는 것은 중요한 신체 기관이 무사히 형성되었다는 것을 의미합니다.

3. 뇌세포의 발달

임신 3개월이 되면 뇌 기능은 대부분 완성됩니다. 피부에 무언가 닿으면 촉감을 느낄 수 있을 정도로 예민해지며, 지문이 만들어지기 시작합니다.

임신 3개월 엄마의 변화

1. 허리선의 변화

자궁이 커져서 방광이나 직장을 압박하게 됩니다. 이로 인해 소변을 자주 마시게 되고, 가스가 많이 나와 변비 증세가 나타나기도 합니다.

2. 유방의 변화

유방이 부풀어 오르며 통증을 느끼게 됩니다. 유륜이 짙은 암갈색이 되며 유륜선이 돌출하게 되고, 기름 성분의 분비물이 나오기 시작합니다.

3. 감정 기복

임신했다는 사실에 부담을 느끼거나 불안하고 두려워하며 감정 기복이 심해집니다. 이는 호르몬이 왕성하게 분비되면서 나타나는 증상입니다.

4. 질 분비물의 증가

임신 기간 동안 질 분비물이 늘어납니다. 이는 자궁경부의 내분비샘 기능이 활발해지고, 질벽과 자궁 입구가 부드러워지기 때문입니다.

임신 3개월 건강수칙

1. 섬유질이 많은 음식을 섭취

규칙적인 식사와 배변 습관을 들이며, 섬유질이 풍부한 음식을 자주 먹어 변비를 예방해야 합니다.

2. 비타민 섭취에 신경

비타민 A, B, D, E, K 등이 중요한 역할을 하므로, 이들 비타민을 충분히 섭취해야 합니다.

3. 알코올, 카페인, 약물 복용을 피하기

임신 초기는 유산의 위험이 높고, 기형이 생길 확률이 높기 때문에 알코올, 카페인, 약물의 복용은 가급적 피해야 합니다.

4. 청결을 유지하기

임신 기간 동안 몸을 조이지 않는 넉넉한 크기의 면 소재 속옷을 입는 것이 좋습니다. 분비물이나 출혈을 바로 확인할 수 있도록 속옷 색깔은 흰색이나 연한 것이 좋습니다.

임신 3개월 주의사항

임신 초기는 유산의 위험이 가장 높은 시기로, 항상 조심해서 움직여야 합니다. 균형 잡힌 식사와 마음의 안정을 위해 노력하는 것을 잊지 않아야 합니다.

정기검진

임신 11~14주에는 정상적으로 임신이 되었는지 확인하기 위해 초기 정밀 초음파 검사를 받아야 합니다.

임신 3개월은 태아와 엄마의 몸이 크게 변화하는 시기입니다. 이 시기에는 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 검사를 받아야 합니다. 임신은 여러 변화와 도전이 동반되는 기간이지만, 이를 잘 관리하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.